Wat is mindfulness?

Mindfulness: al 40 jaar een wetenschap In 1979 introduceerde Jon Kabat-Zinn zijn Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), waarmee hij de basis legde voor mindfulness. Mindfulness vormt een brug tussen de westerse cognitieve psychologie en de oosterse boeddhistische psychologie. Onderzoek toont aan dat al na een periode van 8 weken dagelijkse mindfulnessmeditatie, hersendelen betrokken bij geluk, empathieMeer lezen over “Wat is mindfulness?”

Schakelen tussen de doe-modus en zijn-modus: bewust uit de automatische piloot

Stress op stress, onze piekerspiraal We hebben als mens af en toe momenten waarop we ons minder gelukkig voelen. Dat is normaal en hoort bij het leven. Alleen schiet ons brein wanneer het even tegenzit automatisch in de oerstand van het overlevingsmechanisme. Het probeert een manier te bedenken om het probleem dat ons ongelukkig maaktMeer lezen over “Schakelen tussen de doe-modus en zijn-modus: bewust uit de automatische piloot”

Mindfulness voor jongeren

De helpende werking van mindfulness in situaties van stress bij jongeren. Hoe verhoudt mindfulness zich tot psychotherapie De klassieke psychotherapie vormt de eerste generatie gedragstherapie. De wetenschap is inmiddels verder ontwikkelt en kent een derde generatie cognitieve gedragstherapie waarvan mindfulness een onderdeel vormt. Deze laatste ontwikkeling kenmerkt zich door aandachts- en acceptatiegerichtheid. Het accent ligtMeer lezen over “Mindfulness voor jongeren”

Mindfulness individuele coaching

In een individueel mindfulness coachingtraject begeleid ik je in 8 ontmoetingen door de thema’s van de wetenschappelijk onderbouwde mindfulness training. Door jouw persoonlijke ontwikkeling en overtuigingen in kaart te brengen, creëren we een routekaart op maat welke, jouw koers voor het heden kan bepalen. En een mooie richting kan geven aan je toekomst: minder stress,Meer lezen over “Mindfulness individuele coaching”

Mindful e-consult en e-coaching

Heb je eerder een mindfulnesstraining doorlopen en heb je behoefte aan: Persoonlijke begeleiding bij de integratie van mindfulness in je leven? Een opfrisser, om jouw mindfulness intenties levend te houden? E-coaching om bepaalde overtuigingen, gedachte- of gedragspatronen mindful te onderzoeken? Dan is een mindful e-consult de oplossing voor jou! Via een persoonlijk videogesprek (Zoom ofMeer lezen over “Mindful e-consult en e-coaching”

LeeuwPraktijk mindful e-learning

Mindfulness -De basis Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen Stress op stress, onze piekerspiraal De doe-modus: onze automatische piloot De samenwerking tussen lichaam en geest Mindfulness meditatie: rust vanuit overzicht De zijn-modus: schakelen naar de waarneming van de waarde van een nieuw moment Thema 1 -De automatische piloot Kennismaking mindfulness Inzicht in stressMeer lezen over “LeeuwPraktijk mindful e-learning”

Mindful werken

Mindfulness leidt tot een gezondere medewerker, met meer werkplezier en een hogere klanttevredenheid. Benieuwd naar de mogelijkheden in jouw bedrijf? Ik bespreek het graag met je, samen maken we een passend plan. Hoge werkdruk Onderzoeken wijzen uit dat bijna iedereen last heeft van een hoge werkdruk. En het grootste deel van de werkende bevolking kamptMeer lezen over “Mindful werken”

8-weekse mindfulness training

Minder stress, meer rust… Meer plezier in het leven! We hebben het massaal erg druk. Te druk soms. Zou je ook wel eens wat meer rust willen? Of gaat het al verder, en merk je symptomen van stress, (over)spanning, burn-out, angst en/of sterke emoties op? Continu veel gedachten, of misschien merk je op dat veelMeer lezen over “8-weekse mindfulness training”

Mindful workshop

Wist je dat de grootste invloed in je leven, jouw geest is? Jouw gedachten beïnvloeden de beleving van iedere ervaring. Helaas is het evolutionair bepaald dat onze gedachten de focus hebben gericht op het negatieve. Als we mindfulness beoefenen maken we onze geest sterker, zodat het de constructieve invloed in ons leven wordt die weMeer lezen over “Mindful workshop”

Loopmeditatie: eenvoudig onthaasten via mindfulness

Lopen in gedachten Zelden zijn we met onze aandacht bij ons lichaam als we lopen. Ons hoofd is heel ergens anders dan bij het lopen. Wanneer we in gedachten terugblikken op iets wat eerder was, of op de zaken vooruitloopt, missen we al het goede in de ervaring van het huidige moment. De enige gelegenheidMeer lezen over “Loopmeditatie: eenvoudig onthaasten via mindfulness”