Dutch Happiness Week

Zaterdag 16 maart organiseerd Boekhandel Plukker samen met Amnesty International Nederland de opening van de Dutch Happiness Week. Net als uitgangspunt het boek van Raj Raghunathan ‘Als je zo slim bent, waarom ben je dan niet gelukkig?’. Kom ook naar deze leuke dag met een top programma gericht op 7 manieren om bij te dragenMeer lezen over “Dutch Happiness Week”

MindfulMaatwerk

Mindfulness is een wetenschap en vormt een brug tussen de boeddhistische filosofie en de westerse psychologie. Omdat het een basale levenshouding betreft is het in veel vormen toepasbaar. Trainingen, workshops, basisschool, incompany. Mindfulness op maat Maar misschien zoek jij net een andere vorm? Laat het me weten; samen kunnen we overleggen we wat goed past.

MindfulWorkshop

De grootste invloed in je leven is jouw geest is. Jouw gedachten beïnvloeden de beleving van iedere ervaring. Helaas is het evolutionair bepaald dat onze gedachten de focus hebben gericht op het negatieve. Als we mindfulness beoefenen maken we onze geest sterker, zodat het de constructieve invloed in ons leven wordt die we ook daadwerkelijkMeer lezen over “MindfulWorkshop”

8-weekse mindfulness training

Minder stress, meer rust… Meer plezier in het leven! We hebben het massaal erg druk. Te druk soms. Druk doende met van alles te doen. Zou je ook wel eens wat meer rust willen? Of gaat het al verder, en merk je symptomen van stress, (over)spanning, burn-out, angst en/of sterke emoties op? Continu veel gedachten,Meer lezen over “8-weekse mindfulness training”

MindfulKids: MindfulOnderzoekers

Wat is mindfulness? Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aandachtstraining, gebaseerd op een combinatie van oosterse meditatietechnieken en kennis uit de westerse psychologie. Onze gedachten hebben de neiging om af te dwalen naar het verleden of de toekomst. Waardoor we soms automatische negatieve gedachtenpatronen herhalen. Via mindfulness brengen we de afdwalende aandacht steeds weer terug naarMeer lezen over “MindfulKids: MindfulOnderzoekers”

MindfulWandelen: eenvoudig onthaasten via mindfulness

Lopen in gedachten Zelden zijn we met onze aandacht bij ons lichaam als we lopen. Ons hoofd is heel ergens anders dan bij het lopen. Wanneer je in gedachten terugblikt op iets wat eerder was, of op de zaken vooruitloopt, merk je nooit opmerkt wat er op dat moment is, waar je bent. Door teMeer lezen over “MindfulWandelen: eenvoudig onthaasten via mindfulness”

Mindfulness bouwstenen van een ervaring

Mindfulness leert opmerkzaam te worden en blijven van eigen: Gedachten Gevoelens Lichamelijke sensaties Door bewust te leren de aandacht te richten op deze bouwstenen van onze ervaringen, kan escalatie van stress en onnodig lijden nu en in de toekomst worden beperkt of zelfs voorkomen. G-E-L Een geheugensteuntje daarbij is ‘GEL’. Gedachten – Emoties – LichaamMeer lezen over “Mindfulness bouwstenen van een ervaring”

Meditatie hindernissen en mindful helpende factoren

Hoofd leeg maken? Nee! Tijdens de mindfulness beoefening trainen we het vasthouden, richten en loslaten van onze aandacht. Dit doen we door afleiding in al zijn gedaantes te herkennen, niet veroordelen en vriendelijk terug te keren naar waar we de focus op dat moment, in die ervaring op richten. Een veel voorkomende misvatting is dat we ‘onsMeer lezen over “Meditatie hindernissen en mindful helpende factoren”

Mindfulness automatische piloot: doen-modus en zijn-modus

Automatische piloot Wat was het dat je dacht, of in je lichaam voelde, welke emotie ervaarde je toen je vanmorgen je ontbijt at? Vaak zijn we met andere dingen bezig waardoor we ons hier niet bewust van zijn. Onze gedachten zijn altijd wel iets aan het denken. Zo worden we de hele dag bezig gehoudenMeer lezen over “Mindfulness automatische piloot: doen-modus en zijn-modus”

De Herberg -Rumi

Dit mens-zijn is een soort herberg; elke ochtend weer nieuw bezoek. Een vreugde, een depressie, een benauwdheid, een flits van inzicht komt als een onverwachte gast. Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij. Zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat. Behandel dan toch elke gast metMeer lezen over “De Herberg -Rumi”