Mindfulness meditaties

Zitmeditatie (30 minuten) Zitmeditatie (14 minuten) Berg en hemel meditatie (13 minuten) Ademfocus (14 minuten) Open moment (3 minuten) Open gewaarzijn (14 minuten) Bodyscan (14 minuten) Loopmeditatie (6 minuten) Meer meditatie (7 minuten) Metta meditatie (5 minuten) Ademruimte (3 minuten) Ademruimte met intense emoties (4 minuten) Ademruimte stressvolle overtuiging (5 minuten) SMART-ademruimte voor stressvolle situatiesMeer lezen over “Mindfulness meditaties”

Hoe mindfulness ons sterker maakt -Sharon Salzberg

De visser

Er was een visser die woonde in een hutje aan de zee. Elke dag ging hij met zijn boot op zee een vis vangen, genoeg voor zichzelf en zijn familie. ‘s Avonds ging hij naar de lokale bar, met zijn vrienden banjo spelen. En zo ging zijn leven verder. Op een dag kwam een rijkeMeer lezen over “De visser”

Dutch Happiness Week

Zaterdag 16 maart organiseerd Boekhandel Plukker samen met Amnesty International Nederland de opening van de Dutch Happiness Week. Net als uitgangspunt het boek van Raj Raghunathan ‘Als je zo slim bent, waarom ben je dan niet gelukkig?’. Kom ook naar deze leuke dag met een top programma gericht op 7 manieren om bij te dragenMeer lezen over “Dutch Happiness Week”

MindfulMaatwerk

Mindfulness is een wetenschap en vormt een brug tussen de boeddhistische filosofie en de westerse psychologie. Omdat het een basale levenshouding betreft is het in veel vormen toepasbaar. Trainingen, workshops, basisschool, incompany. Mindfulness op maat Maar misschien zoek jij net een andere vorm? Laat het me weten; samen kunnen we overleggen we wat goed past.

MindfulWorkshop

De grootste invloed in je leven is jouw geest is. Jouw gedachten beïnvloeden de beleving van iedere ervaring. Helaas is het evolutionair bepaald dat onze gedachten de focus hebben gericht op het negatieve. Als we mindfulness beoefenen maken we onze geest sterker, zodat het de constructieve invloed in ons leven wordt die we ook daadwerkelijkMeer lezen over “MindfulWorkshop”

8-weekse mindfulness training

Minder stress, meer rust… Meer plezier in het leven! We hebben het massaal erg druk. Te druk soms. Druk doende met van alles te doen. Zou je ook wel eens wat meer rust willen? Of gaat het al verder, en merk je symptomen van stress, (over)spanning, burn-out, angst en/of sterke emoties op? Continu veel gedachten,Meer lezen over “8-weekse mindfulness training”

MindfulKids: MindfulOnderzoekers

Wat is mindfulness? Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aandachtstraining, gebaseerd op een combinatie van oosterse meditatietechnieken en kennis uit de westerse psychologie. Onze gedachten hebben de neiging om af te dwalen naar het verleden of de toekomst. Waardoor we soms automatische negatieve gedachtenpatronen herhalen. Via mindfulness brengen we de afdwalende aandacht steeds weer terug naarMeer lezen over “MindfulKids: MindfulOnderzoekers”