Wat is mindfulness, en wat is het niet?

De definitie Mindfulness is een speciale manier van aandacht geven: Doelbewust Op het moment zelf Mild en vriendelijk, zonder oordeel Aan de dingen zoals ze zijn Het vermogen om echt aanwezig te zijn in het hier en nu. Door diep contact te maken met wat er is in de buitenwereld, maar ook in onszelf. HetMeer lezen over “Wat is mindfulness, en wat is het niet?”

Voordelen van mindfulness

Op langere termijn heeft mindfulness positief effect op de breinstructuur die de basis vormt voor: Minder angst, stress, somberheid en irritatie. Een beter immuunsysteem, en meer vitaliteit. Meer creativiteit, beter geheugen en een hogere reactiesnelheid. Grotere mentale en fysieke veerkracht. Betere relaties. Minder hoge tijdsdruk. Mindfulness: al 40 jaar een wetenschap Onderzoek toont aan datMeer lezen over “Voordelen van mindfulness”

Emoties en mindfulness

Emoties bestaan uit gedachten, gevoelens, impulsen en lichamelijke sensaties. Deze sensaties werken subtiel op elkaar in en versterken of temperen samen een algehele stemming. Deze stemming wordt bij iedere ervaring als voorhoeder vooruitgestuurd op onze beleving van die situatie. Onze rationele interpretatie hobbelt daar achteraan, en wordt zodoende beïnvloed door die ontstane stemming. Wat belangrijkeMeer lezen over “Emoties en mindfulness”

Doen-modus en zijn-modus

De 7 dimensies van de doe-modus en zijn-modus Via mindfulness leren we steeds eenvoudiger te schakelen tussen de do-modus en zijn-modus op de momenten dat ons dat dient. Begint door de regelmatige beoefening van mindfulness één van de onderstaande dimensies te veranderen, dan veranderen de overige dimensies mee. Automatische piloot ↔️ bewuste keuze De zijn-modusMeer lezen over “Doen-modus en zijn-modus”

MindfulMaatwerk

Mindfulness is een wetenschap en vormt een brug tussen de boeddhistische filosofie en de westerse psychologie. Omdat het een basale levenshouding betreft is het in veel vormen toepasbaar. Trainingen, workshops, basisschool, incompany. Mindfulness op maat Maar misschien zoek jij net een andere vorm? Laat het me weten; samen kunnen we overleggen we wat goed past.