Mindfulness oefening: bodyscan

Uit het hoofd, met de aandacht voor het lichaam Deze mindfulness meditatie brengt ons uit het hoofd in het lichaam. Intense gevoelens komen niet alleen tot uiting via mentale gebeurtenissen, ze manifesteren zich ook lichamelijk. Via de bodyscan leren we deze signalen beter bewust te worden. Aandacht voor het lichaam helpt zo bij het beterMeer lezen over “Mindfulness oefening: bodyscan”