Wat is mindfulness
Mindfulness is een wetenschappelijke en praktijkgerichte training. Als we mindfulness beoefenen trainen we onze opmerkzaamheid en brengen we de afdwalende aandacht steeds weer terug naar bepaalde focus: hier en nu, vriendelijke en oordeelloos, zonder de ervaring van dit moment te willen veranderen.
Wetenschappelijk onderbouwde voordelen
Mindfulness trainingen worden steeds vaker ingezet ter vermindering van: stress, lijden, somberheid, angst en piekeren.
Het verbetert het concentratie vermogen, verbondenheid in relaties, ontspanning en compassie.
Artikels
Via mijn artikels over mindfulness onderzoek ik deze kracht; hoe deze bijdraagt aan persoonlijke ontwikkeling en welzijn.
Ik deel het graag met je:
- Wat is mindfulness?
- Schakelen tussen de doe-modus en zijn-modus: bewust uit de automatische piloot
- Hindernissen & helpende factoren
- Bouwestenen van een ervaring
- Do the work -Byron Katie
Betekenisvol leven in alle facetten van ons bestaan
Videos
