Wat is mindfulness
Mindfulness is een wetenschappelijke en praktijkgerichte training. Als we mindfulness beoefenen trainen we onze opmerkzaamheid en brengen we de afdwalende aandacht steeds weer terug naar bepaalde focus: hier en nu, vriendelijke en oordeelloos, zonder de ervaring van dit moment te willen veranderen.
Wetenschappelijk onderbouwde voordelen
Mindfulness trainingen worden steeds vaker ingezet ter vermindering van: stress, lijden, somberheid, angst en piekeren. Het verbetert het concentratie vermogen, verbondenheid in relaties, ontspanning en compassie.
Geleide mindfulness meditaties
Artikels: betekenisvol leven in alle facetten van ons bestaan
Via mijn artikels over mindfulness onderzoek ik deze kracht: hoe het bijdraagt aan persoonlijke ontwikkeling en welzijn.
Basis
- Wat is mindfulness?
- Schakelen tussen de doe-modus en zijn-modus: bewust uit de automatische piloot
- Hindernissen & helpende factoren
- Bouwestenen van een ervaring
- Gedachten zijn geen feiten
Thema’s
Onderstaande thema’s kunnen de basis vormen voor een workshop vanaf 4 personen.
Interesse? Ik ga graag in gesprek om je verder te informeren.
- Mindfulness en boeddhisme
- Mindfulness en ons brein
- De kracht van zelfcompassie -Kirstin Neff
- Mindfulness en eigenwaarde met compassie
- Zelfvertrouwen in relaties: mindful verbonden zijn
- Leven vanuit werkelijkheid -Byron Katie
- Spelen voor veerkracht, compassie en verbondenheid -Brené Brown
- Mindful bewegen en yang sheng
Videos
