Mindfulness

Wat is mindfulness
Mindfulness is een wetenschappelijke en praktijkgerichte training. Als we mindfulness beoefenen trainen we onze opmerkzaamheid en brengen we de afdwalende aandacht steeds weer terug naar bepaalde focus:

  • Hier en nu.
  • Vriendelijke en zonder oordeel.
  • Zonder het te willen veranderen.

Wetenschappelijk onderbouwde voordelen
Mindfulness trainingen worden steeds vaker ingezet ter vermindering van:

  • Stress
  • Lijden
  • Somberheid
  • Angsten en piekeren

Het verbetert:

  • Het concentratie vermogen.
  • Verbondenheid in relaties, de basis van onze menselijke behoefte.
  • Ontspanning.
  • Compassie.

Mindfulness meditaties

MindfulKids meditaties

Artikels
Via mijn artikels over mindfulness onderzoek ik deze kracht; hoe deze bijdraagt aan persoonlijke ontwikkeling en welzijn.
Ik deel het graag met je: