Wat is mindfulness
Mindfulness is een wetenschappelijke en praktijkgerichte training. Als we mindfulness beoefenen trainen we onze opmerkzaamheid en brengen we de afdwalende aandacht steeds weer terug naar bepaalde focus:
- Hier en nu.
- Vriendelijke en zonder oordeel.
- Zonder het te willen veranderen.
Wetenschappelijk onderbouwde voordelen
Mindfulness trainingen worden steeds vaker ingezet ter vermindering van:
- Stress
- Lijden
- Somberheid
- Angsten en piekeren
Het verbetert:
- Het concentratie vermogen.
- Verbondenheid in relaties, de basis van onze menselijke behoefte.
- Ontspanning.
- Compassie.
Artikels
Via mijn artikels over mindfulness onderzoek ik deze kracht; hoe deze bijdraagt aan persoonlijke ontwikkeling en welzijn.
Ik deel het graag met je:
- Video Mindfulness en neuroplacticiteit
- Video Hoe mindfulness ons sterker maakt -Sharon Salzberg
- Bouwstenen van een ervaring
- Automatische piloot: doen- en zijn-modus
- Hindernissen & helpende factoren
- Mindfulness en lichamelijk pijn
- Negatief zelfbeeld en hulp van mindfulness
- Video Mindfulness als SuperKracht
- Vipassana retraite
- Doorzien van negativiteit
- Nieuwe inzichten
- Positief herwaarderen
- Mindfulness en stressreductie
- Verander je brein
- GedachtenBubbels
- Gedachten zijn geen feiten
- Do the work – Byron Katie
- Onze geest als een wilde tijger -Jon KabatZinn @Happinez
- MindfulSporten
- Meditatie: hoe & waarom? -Rick Hanson
- Waarom leidt mindfulness tot meer welzijn?
- Zelfcompassie: hoe, wat en waarom -David Dewulf
- Mindful ondernemen
- MindfulTekenen
- Meditatie moeilijk?
- Mindfulness, wat is dat eigenlijk?
