ACT

Acceptatie Commitment Therapie
Het doel van ACT is om psychologische flexibiliteit te cultiveren: het vermogen om volledig bewust te zijn en openstaan voor de ervaring, terwijl je handelt naar je waarden. Eenvoudiger gezegd is het het vermogen om aanwezig te zijn, je open te stellen en te doen wat er toe doet. Het resultaat waar je naartoe werkt, is mindful, op waarden gebaseerd leven: doen wat betekenisvol is terwijl je elk moment van het leven omhelst.

Door ons open te stellen voor onze eigen gedachten en gevoelens. Volledig aanwezig te zijn: deel te nemen aan het leven en de aandacht te richten op wat belangrijk is. Doen wat er toe doet om effectief te handelen, geleid door onze waarden.

6Kernprocessen

  • Mindfulness: contact met het huidige moment
  • Ontdekken van en leven naar persoonlijke waarden
  • Bewust handelen: constructief gedrag gericht op betekenisvol leven
  • Opmerkzaam van het verhaal en de invloed van het zelfbeeld
  • Gewaarzijn van gedachtepatronen en overtuigingen
  • Acceptatie: open wat ongewild aanwezig is

Interesse in een leven vanuit acceptatie van dat wat je niet kan veranderen, en omarmen wat je toekomt? Ik ga graag met je in gesprek.
Kosten €45 per uur, inclusief handboek.

<span>%d</span> bloggers liken dit: