LeeuwPraktijk mindful e-learning

  • Mindfulness -De basis
    • Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen
    • Stress op stress, onze piekerspiraal
    • De doe-modus: onze automatische piloot
    • De samenwerking tussen lichaam en geest
    • Mindfulness meditatie: rust vanuit overzicht
    • De zijn-modus: schakelen naar de waarneming van de waarde van een nieuw moment
  • Thema 1 -De automatische piloot
    • Kennismaking mindfulness
    • Inzicht in stress
    • Een nieuwe zienswijze
    • Houvast in het heden ontwikkelen
  • Thema 2 -Aandacht voor het lichaam
    • Uit het hoofd in het lichaam
    • Weerstandtraining
    • De werking van gedachten
    • Schakelen van de doen- naar de zijn-modus
  • 3 Thuiskomen in het heden
    • Het mentale aversie- en benaderingssysteem
    • Mindfulness in beweging
    • De innerlijke criticus herkennen
    • Omgaan met onaangename momenten
  • Thema 4 -Omgaan met weerstand
    • Keuzevrijheid vanuit bewustzijn
    • De subjectieve werkelijkheid: ons mentale model voor de werkelijkheid
    • De gedachte-gevoelspiraal
    • Opmerken van waarschuwingssignalen
  • Thema 5 -Acceptatie omarmen
    • Omgaan met kwetsbaarheid
    • Inzicht in emoties
    • Omgaan met problemen: een nieuwe route
  • Thema 6 -Gedachten: mentale gebeurtenissen
    • Doorbreken van de gedachteketen
    • Balans in zachtmoedigheid
    • Het hiaat in ons geheugen
    • Het ontstaan van ons wereldbeeld
    • Een overtuiging onderzoeken
  • Thema 7 -Persoonlijk welzijnsplan
    • Omkeren van de uitputtingsspiraal
    • Verantwoording voor de eigen levenskwaliteit
    • Liefdevolle vriendelijkheid: compassie
    • Adequaat in actie komen
  • Thema 8 -Mindful leven
    • Verankeren van mindfulness in het leven
    • Mindful leven: een vangnet geweven vanuit intentie
    • Opnieuw beginnen: werken vanuit het stressschema

Gepubliceerd door LeeuwPraktijk

De VerwonderMethode

%d bloggers liken dit: