MindfulWorkshop

De grootste invloed in je leven is jouw geest is. Jouw gedachten beïnvloeden de beleving van iedere ervaring. Helaas is het evolutionair bepaald dat onze gedachten de focus hebben gericht op het negatieve.

Als we mindfulness beoefenen maken we onze geest sterker, zodat het de constructieve invloed in ons leven wordt die we ook daadwerkelijk willen. Een tegenwicht tegen onze natuurlijke negatieve voorkeur, doordat we oog krijgen voor wat al goed is in ons leven. Het goede dat er nu al is.

Bewust kiezen
We kunnen niet alles controleren wat er gebeurt in het leven. Wel kunnen we beslissen hoe we daar mee omgaan: onze invloed schuilt in de relatie die we aangaan met de ervaring.
We kunnen onze emotionele reactiviteit deels loslaten door de beoefening van mindfulness. Zo kunnen we onze automatische impulsen in de vorm van vechten, vluchten, bevriezen) even laten zijn en bewust kiezen wat echt helpt en belangrijk is.

Mindfulness & compassie
Mindfulness vraagt: “Wat ervaar ik nu?” Zelfcompassie vraagt: “Wat heb ik nu nodig?
Mindfulness vraagt: “Kun je ruimte maken voor die ervaring?” Zelfcompassie vraagt: “Kun je die ervaring, en jezelf, met compassie omarmen?
Deze reflectievragen versterken en verdiepen elkaar. Via deze componenten zijn mindfulness en compassie onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Workshop Mindfulness: een hartstochtelijk leven
Via de workshop Mindfulness: een hartstochtelijk leven van LeeuwPraktijk verdiepen we ons in de kansen van mindfulness en compassie.
Geïnteresseerd? Laat het me weten, dan bespreken we de mogelijkheden.